【ウォーキング】秋葉原から浜離宮まで！感動のジェットベーカー
２月の３連休中日、コロナ禍じゃなければ田舎へドライブにも行けたはずが、旦那の優先事項は会社のiphoneのバッテリーの交換。ということで、秋葉原からレインボーブリッジを渡り切るというプランを私が提案しました。Googleマップだと秋葉原からレインボーブリッジの入り口、芝浦ふ頭駅までは7.5キロ程度、レインボーブリッジは1.7キロといことなので「まあ行けるっしょ」ということで今日の旅が決定しました。しかし、結局お台場へは行きませんでした。その理由は最後まで読んでもらえれば分かります。
iphoneSEのバッテリー交換からのスタート・iPhone修理救急便秋葉原店は?
社用のiphoneSEのバッテリーの呼吸が微かになり、交換を余儀なくされていました。ネットの情報だとキャリアのショップ、家電量販店で交換可能という認識だったので、ドコモショップへ赴くと「キャリア外は無理」と丁寧な手指の消毒の後お断りいただきました。「ひぇ～～！！うちはUQだし！めんどくさっ」。
スマホの修理屋を検索して行ってみると、あるはずの住所にはそれらしき店は見当たらない。電話してみると「現在使われておりませ～ん」。心はしぼみつつもしぶとく検索を続け目に留まったのがiPhone修理救急便秋葉原店”でした。
修理代がえ～～！！“iphoneSEのバッテリー交換なら2080円”。
電話してみるとちゃんとつながりました。「そんなにはお待たせしません」という解答、「あ～よかった～」翌日の宿題になったのでした。
店のオープンの10：00を目指して旅の友、都バスの一日券をゲット、一回乗り継いで秋葉原に到着したのが10：30分過ぎでした。
目立つ場所
ではないものの、駅からは確かに近い“iPhone修理救急便秋葉原店”。
修理は5分とかからず終了、金額も確かに2080円。
ただ最後に「古い機種だから本体が壊れていたらバッテリーもきかない場合がありますから…」ショッキングな言葉を付加されてしまいました。
とにかく今日はこれで終了「これ以上手の施しようないし」
１時間後も２時間後もちゃんとバッテリーは100％前後だったので、“iPhone修理救急便秋葉原店”は大丈夫ですよん
いよいよ、今日のコース、レインボーブリッジの入り口“芝浦ふ頭駅”目指し出発となりました。
「たい焼きみ～つけた！」鳴門鯛焼・本舗 人形町店
レインボーブリッジまでの予定のコースは水天宮通りに出てひたすら、人形町、箱崎（水天宮駅）を経由し最後は隅田川沿いをひたすら進み芝浦ふ頭駅を目指す、言うたら単純に聴こえますけど。歩いてみると何度か「どっちかなぁ」というポイントはありました。
最初の立ち寄りポイントは人形町駅付近「甘酒横丁！何で甘酒?！甘酒よりブルガリアヨーグルトだね」と奥のブルガリアヨーグルトの看板を眺めながら歩いていたところで目に留まった古風な佇まいのタイ焼き屋さん“鳴門鯛焼・本舗 人形町店”。
「金時いもでしょ」と思ったところで、マダガスカル産バニラビーンズ使用の文字に引っ張られてカスタードをセレクトしました。値段は20円高の260円でした。周りはパリッ、中はとろ～りタイプでした。私は周りしっとりが好みなのですが、旦那はパリッ派なので気に入ったとのことでした。
“カツ丼は人を幸せにする”←店名です
水天宮を過ぎ、そろそろランチしなくちゃという気持ちに反比例して、妥当な飲食店はストリートサイドから消えて行きました。箱崎エアターミナルが近づいてきたところで、10人前後の行列を携えた変わった名前の店を発見。“カツ丼が人を幸せにする”？？
これ店の名前なのね？？ここで幸せにならなきゃどこでなれるの？箱騒過ぎたらコンビニすらないかもと、思いつつ、並ぶ決断ができず通過することになってしまったんです。店内はカツ丼が似合わない若い女性たちがカウンターで肩を並べていました。帰って調べたら開店したての話題の店だったんですね。卵で閉じないカツ丼！コロナが終息したら来てみたいです。
ランチはジェットベーカーに決めました！
箱崎エアターミナルをくぐった後は予想通りの砂漠地帯、13時をまわり胃も心空っぽ状態でひたすら歩くしかありませんでした。豊海橋を奥に見ながら名もなき橋を渡りオアシスを求めて心彷徨いなまるで蜃気楼のごとく行列がゆらゆら見えてきたんです。
店頭の黒板にはパスタセット、パン食べ放題と心踊る掲示が！「ここだ（ジェットベーカー）」と叫びたい所だったんですけど、さっき行列をパスした手前単純に決断出来ずに先に見えた行列のないバーまでコマを進めました。
でもでも心の声がクリアに聴こえてしまったんで、行列の最後尾に吸い込まれるように戻ったんです。この決断は大大大正解でした。
30分位待たされたものの、順番的に少ないテーブル席に当たりまずはプチ満足。さらに、先払い（カードは使えません）で別々のパスタセットを注文すると、こぼれんばかりの大盛りサラダ！実際こぼしながらほうばりました。
３種類のパンが皿に盛られて登場しました。高加水パンという種類らしいのですが初体験で大のパン好きなので一口食べた瞬間幽体離脱して舞い上った感じでした。もう毎朝パンを焼く気がなくなってしまいました。うちのと全然違う程よいもっちり感。チョコレート、ドライフルーツ、オレンジピールと、どれも満点以上、奇跡の味でした。
パスタも量もよし、トマト味もクリーム味もクセがなくて好みのテイストでした。サラダとパスタでお腹はパンパンでしたがせっかくなのでパンお代わりも一回チャレンジして完食しました。お腹はパンパパンで店を後にしました。
終点は浜離宮に変更！
ジェットベーカリーは八丁堀と茅場町の中間地点という電車で来るなら辺鄙な場所と言えますが、友達を誘って来ても納得「来て良かった」と思ってもらえるに違いない、コロナが終息したら一緒に来たい複数の友だちの顔をフワフワ目の前に見ながら新たな目的地浜離宮へ。
行列に並んだりパンをお代わりしたりしてるうちに３時近くになってしまい、レインボーブリッジまではちょっと無理と満場一致で断念しました。旦那は始から無理だろうと踏んでたみたいでした。
勝鬨橋手前から川沿いの遊歩道に出ました、陸に上がり築地場外市場に入り暫く撮影、散策しました。築地が移転した直後に来たのが最後だったと思います。閉まったシャッターが目立ちました。
築地大橋から浜離宮へ向かいました。広い築地市場跡は工事中でした。何が出来るのか楽しみですね。浜離宮から汐留、新橋へ。新橋からバスを２回乗り継ぎ始点のバス停に到着しました。今日は乗り換え４回なので一日券の元は取れました！大満足の旅の一日でした。
2歳児の歯が折れた！これで良かった?！
「歯が折れちゃいました～！」
恐ろしくドラマチックな言葉が耳に飛び込んできた。
ちょうど発表会の練習で園長を含めて全員が見学のために事務所から席を外したところだった。
慣れない電話番を頼まれて微妙に心がザワザワしながら「多分電話はかかってこないだろうな」と自分のいつもの運を呼び寄せようとしていた時、１歳クラスの緑先生がカケル君を抱っこして目は泳ぎやたらと多弁になっていた。
「ナースはどこ？カケル君の歯が折れちゃって」
ナースは事務所の隣のゼロ歳クラスで保育に入っていたので小窓から「緑先生が呼んでいるので私が代わります」とゼロ歳クラスで交代した。
事務所からは緑先生とナースの聞き捨てならない会話が飛び交っていた。
「部屋の滑り台をうつ伏せで滑らせていてやっちゃったみたいで」
見ていなかったってこと？
カケル君の歯の将来はこれからどうなるんだろうか？
色んな思いが頭を駆け巡った。
去年の今頃私は主にゼロ歳クラス担当だった。
夕方部屋にいられなくなる、不思議ちゃん、ウロウロちゃん、ギャオーガオガオちゃん３人娘と夕方の園庭でほぼ毎日過ごす日々だった。
当然、そのまま１歳クラスに娘たちと昇進するつもりでいたが、なぜか縁もゆかりもない３歳クラスに移された。
急展開を簡単に受け入れることはできなかった。
半年くらいは何で急に３歳クラスに移されたのか？
真相は分からない。誰にも率直に聞けない弱い立場が悲しかった。
徐々に悲しい事実を思い出す頻度は３日おき、週１へと減っていき、今じゃ何か思い出すトリガーがなければ、めったに巡ってこないどうでもいい過去になっていたところだった。
トリガーはたまに１歳クラスに手伝いに入って、寝かしつけとか給食とか娘たちと触れ合うときくらいだ。
クラスを外されるのは初めてのことじゃないし自分だけじゃない。
今年の卒園児クラスには３歳児クラスまで入っていたが突然秋の発表会の前に外されてフリーにされてしまった。
０歳の入園から一緒に過ごしてきたのにその後戻ることはなかった。
運動会も発表会もまともに見る機会もなく卒園していく。
その日ちょうどその午前中の時間にホールで卒園式の練習をしていた。
園長、副園長が見学に行くために私は事務所で一人電話番兼彼らの卒園アルバムに写真を挟み込む作業に手を動かしていたところで、電話とインターホンを持って０歳クラスの保育に入ることになった。
ゼロ歳クラスの小窓から緑先生とナースのやりとりが見えた。
2人のリアルな声は遠のいて響きを失い代わりに心の声がクリアに聴こえてきた。
「これで良かったんだ！」
良かったというのはもちろん「2歳児の歯が折れてよかった」じゃない。
私が1歳クラスに進級できなくてよかった！
ちょうど昨年の今頃私は０歳クラスでやらかした。
昼寝中に部屋のモップかけをしていて、急に一人が泣き出して慌ててトントンしにダッシュ。
その時消毒液のついた手袋を布団の上に落してしまい園児のズボンと布団が変色して保護者に担任と謝罪するという事件の加害者として汚名を轟かせてしまった。
園児がけがをしたわけじゃないのに、ヒヤリハットを会議で発表させられて、担任2人からお蔵入りと言っていい小さなミスまでほじくり返され列挙され心をズタズタにされながら「ご指摘ありがとうございます」と頭を下げる自分を哀れに思い出す。
その後４月を迎え１歳クラスに進級できなかった。
その事件が理由なのかは不明だったが、無関係ではないだろうとは思った。
担任２人はそのまま子供たちと進級し知らん顔だった。
今回のカケル君の歯が折れる事件が勃発。
もし、１歳クラスでその場にいたら、もっとひどい目にあっていたかも。
そう思うと、受け入れがたい理不尽と思える出来事があっても、心をざわつかせたら損なのだ。
未来に理由が分かることもある。
今回は１年と短かったが、もしかしたら何十年後に分かるなんてこともあるかもしれない。
だから、その場では気に食わないことが起きても、気に食わないと言う気持ちを受け入れたうえで、未来にその意味を託して、その時は事実を手放すことが一番ベストな選択に違いない。
【引き寄せ】アファメーション！一日中簡単にいい気分でいる方法
朝のマイデイリールーティンに、まだ始めて1月も経ちませんが、アファメーションがあります。
アファメーションは肯定的な言葉を唱えて、実現させる、おまじないの真面目バージョンみたいなのです。
どっぷりネガティブな性格でしかも初心者なので、誘導瞑想の動画を聴きながら朝風呂に入るところからはじめたんですけど、これが結構うまく行っちゃって。。
聴くだけでこんなに毎日が一変するなんて！本当に驚きでした。
まずは、どんなアファメーション動画を聴いているのか、続いてどんな風に1日が変わったのかお伝えしますね。
最高の気分を選択するアフォメーション
私が出会ったとっておきの朝のアファメーション動画は“【朝の瞑想】最高の気分を自分で選択する朝の瞑想🌈✨｜その日の気分の意図を設定する💖”になります。
いわゆるアファメーション定番という内容ではないのですが、それには理由があります。
どっぷりネガティブな性格なので「私は今もポジティブで今日一日ずっとポジティブです」とかポジティブな自分を断言する内容を朝から聞くのは苦痛で耐えられませんでした。
「嘘だろぉ～」とか冷めたコメントが頭に鳴り響いてきて吐きそうになって集中出来ないお手上げ状態で、やめようかなと思っていたところで、朝の瞑想の動画を試してみたら大正解だったんです。
一言で言うと1日どんな気分でいるかイメージしてありありと体感するっていう内容なんですけど、これが私にはピタっとはまったんです。
私がいい気分のイメージに直感で選択したのは、何故かシドニーの友だちの所に家族旅行で行った時、空港の前のカフェでポケットWi－Fiが見つからなくてスーツケースをひっくり返して探していた時の自分の気持ちでした。
焦っているにも関わらず「絶対見つかるし、まだ1日目何とかなる、まだ３日もある」と口角をしっかり上げてゴソゴソやっている時の気持ちを体感していました。
それからは「シドニーは始めて全てが初見、初体験、大冒険が始まる」とワクワクしながら明るくポケットWi－Fiを探している気持ちを毎朝味わって一日をスタートしているんです。
毎日がどんな風に変わったか?
このアフォメーションを始めてから「一日いい気分でいる」というそれまで絶対不可能だと思い込んでいたことが、簡単に実現できるようになったんです。ほぼいつもです。
気分が落ちて行きそうになったら直ちに、空港の前のカフェの気持ちを引っ張ってきてあっという間に旅の始めのような新しい心地いい状態にいつでも戻れるようになったんです。
旦那の不快な言動とか、上司の理不尽な嫌味とかで一瞬暗闇に引き込まれそうになっても「今日は1日いい気分でいるって朝決めたんだ」と我にしっかり返って「空港の前のカフェ」にテレポートして口角を上げてワクワクする。そんなことが出来るようになったんです。
私には朝一日の気分を選択する動画はしっくりきました。アフォメーション初心者のスモールステップとしてはピッタリの朝のルーティンだと思います。いい気分でいる時間が増えれば、良いことが引き寄せられてきて、内面が自然とポジティブになって「私はお金持ちになります」とか大胆なアファメーションも受容出来るようになるに違いありません。
私はほぼいつもこの方法でいい気分でいられるようになってきましたが、どうしても空港の前のカフェに行けないような出来事があって、その時どうしたかを次回お伝えしたいと思います。
【引き寄せ】絶対いい気分でいると決めた！幸せな旅！富士山にスカイツリーが突き刺さる
最近取り入れたHSP対策の一つが、朝のアフォメーションです。心が辛いならぜひ習慣に取り入れてほしいので私のアフォメーションからの初めての気づきについて書かせてもらいます。
アフォメーションとは?
アフォメーションという言葉は知っていますか?
簡単に言うと“なりたい自分をイメージして信じて唱える”ことです。
現在進行形ではあり得ないような理想的な自分でも構わず口に出して言ってるうちに気が付くと現実にそうなってしまう、そんないい流れに自分を導く方法です。
「今日の夜ご飯はカレーにしよう」とか「あの人は嫌い」とか考える、思考を作り出す表面的な心。行動や言動を決めている顕在意識と言われる心じゃなくて、自分では簡単にアクセスできない、コントロールが難しい無意識、潜在意識と言われる深い所にある心に働きかけるのです。
何度も何度も信じて言い聞かせることで、深い心に言葉が浸透して表面の心にまで影響が浮かび上がってきて、意識できる行動とか考え方が変わってくるってことです。
口で唱えれば耳でも聴くことになるので一石二鳥に伝わるに違いないんですけど、私は肯定的な言葉を口に出して言うのが簡単じゃなかったので、自己肯定感を上げるアフォメーションの動画を朝風呂で聴くというのがファーストステップになりました。
https://www.youtube.com/watch?v=cqGo3u0AQHc&list=PLw-Mmv6-GUMYgGOSrjtLs7eU5QDDogRVL&index=11
【朝の瞑想】最高の気分を自分で選択する朝の瞑想🌈✨｜その日の気分の意図を設定する💖 - YouTube
アフォメーションを実行！
休日は旦那とウォーキングに行きますが１月三連休の中日に行く先は決まっていました。スカイツリーと富士山がきれいに見える、千葉県・市川市・曽谷という所です。
旦那は超マイナス思考で少しでも曇っていると「富士山が見えないかも」ろ落ち込んでしまうんです。クリアには晴れていなかったので、そこに行くの行かないのかもめてしまって、私の方は歩いて運動するのが目的なのでイライラしてきて。でも、一日いい気分でいると朝のアフォメーションで決めているので何とか抑えて「そうださらなるアフォメーション実行だ！」と思いつきました。
一歩先に出て駅前のカフェで待つ間自分に言い聞かせるアフォメーションとして、旦那に「きょうは富士山が絶対に見える」「スカイツリーと一緒に見える」とLINEで送りました。
いつものアフォメーションのトレーニングを生かして、青空をバックに富士山とスカイツリーが並んで見えるイメージをはっきり見ながら送信しました。
「送信した後考えました。こういうのはアフォメーションっていうのかな?」
「そういえば、天気っていうのは最も思い通りにならないもんだよな」とぶつぶつ考えていました。
簡単じゃない自己実現までの道のり！
目的の場所は菅野駅が最寄という情報を見たので目指しましたが、通過してしまったので京成八幡から歩き始めました。10時から歩き始め40分ほどで曽谷付近に到着しました。
“道の駅いちかわ”でトイレに行きました。背後に少し高台があったので登ってみることにしました。私の中ではもし富士山が見えても見えなくても心の振れ幅は同じだろうなとか思いつつ、ワクワクしながら前々日の積雪とアイス板が残る坂道を登って行きました。
スカイツリーは見えましたが富士山は見当たりません。ちょっと方向が違うようでした。旦那は「みんなピンポイントの場所は教えない」とか速足で坂を下りはじめ、私が道の駅での情報収集を提案しました。
棚の整理をしていたお姉さんに「富士山とスカイツリーが並んで見れる場所があるって聞いて来たんですけど、知ってますか?」と聞くと、ちょっとした間の後「黄色い幼稚園の棟が見えますよね」と窓から指さしました。「あそこからの眺めがいいという話はよく聞きますよ」という返答でした。
富士山とスカイツリーが見えるという答えじゃなかったものの、高さは申し分ありません。ただ、祝日に幼稚園に入れてもらえるはずがないと思いながら0.001%の望みを持ちながら向かいました。
案の定入ることは出来ずフライングでした。その時初めて“目的地はネットの情報で曽谷のどこかだ”ということを知らされました。道の駅がある所は東国分という地名でただ高台だから向かっただけだったというのです。そこの坂で尻もちをつきそうになったので本当にイラッとしましたが、一日いい気分でいると決めていたので、とにかく曽谷中の高台を探してみることにしました。
まず向かった所は情報にあった曽谷台公園です。行く道でついにスカイツリーと富士山が並んで見えました。「やったー私のイメージ通り、願いが実現した！」と心に鐘が鳴り響いたのですが、旦那の顔は曇ったままです。目指していたのは、富士山にスカイツリーが突き刺さって見える所でここじゃないと言うんです。もうイライラが限界に達していました12時を過ぎお腹も空いてきて「またケンカかと！」頭に過りましたが、一日いい気分でいると決めていることを思い出して、全身にかなり力を入れながら旦那の後ろをついて行きました。
さすがに空腹の限界でトイレにも行きたくなって、高台を下りセブンイレブンで休憩することにしました。飲食店なども全くなくて諦めて市川方面に向かおうかという話になりかけた所で、私の大好きなチョコクリームパンがあったのでここでパンを食べてもう少し探してみようと提案できました。
ついに目的地へ！
旦那がここじゃないかと思われる方向にちょうど高台がありそこを目指しました。坂道を登って行くと大きな2本の木の間で旦那が立ち止まり笑顔で振り向きました。「あった！」
見ると確かに富士山にスカイツリーが突き刺さっています。「やったね！」と返しました。富士山はさらに薄くなっていましが旦那の執念は実現しました。毎日ここに来て富士山を見ているという高齢の女性にも出会い、さらに坂道を上がったところが完全に思っていた場所だと分かりました。その場所でいつも多くのカメラマンたちが来て撮影しているというのです。少し立話をしてさらに坂を上ると見晴らしが良い場所で富士山にスカイツリーが突き刺さって見えました。
こんな普通の住宅でこんな達成感と感動を得るとは思いませんでした。もちろんインスタ映えする写真が撮影できて旦那が満足したことも喜びでしたが、私にとってはアフォメーションが結果をもたらしたことが何より喜びでした。
なぜ自己実現できたのか?
今回大きいとは言えませんが確かに自己実現を達成したわけですが、その秘訣は自分のためじゃなくて旦那の思いが実現するために信じて祈りを込めて「富士山の横にスカイツリーが見える」と唱えたことが結果に結びついた気がするんです。自分のためじゃなく誰か他人のために願うとさらに引き寄せが起こるらしいので自分が何か実現したい時は他の人の願いもプラスして見ると実現する可能性は高いんじゃないかと身をもって思いました。この話が「アフォメーションをやってみようかな」と思っている人のお役に立てれば幸いです。
【引き寄せの法則】引き寄せが実現した体験談
心からの願いは実現する、いわゆる“引き寄せ”
「引き寄せかぁ！信じるものが救われるのかな?」と思うことしばしばでしたが、どこかで50%は余裕で超すくらい「無理だぁ、やっぱりうさん臭い！」と心に呟く自分がいました。
でも、今回「確かに引き寄せあるに違いないわ！」と思わされる体験をして、涙を流しながらホース？神？宇宙？？
とにかく偉大な何に感謝したんです。
夢や理想の自分を実現するために“引き寄せ”を心から信じて実行したい人たちに知ってほしい有益な情報です。
引寄せとの法則とは？
引寄せとの法則とは、イメージしたり、言葉にしたり意識を向けた物事が現実になると言われるものです。
例えば「雨が降りそうだなぁ」と思っていたら雨が降ってきたとか。
「雨が降らないで欲しいなぁ」と思っているといつも雨が降るとかいう感じです。
「雨が降らないで欲しいなぁ」で雨が降る?「あれっ??」と思うがしれませんが、雨が降ることをイメージして心の中で言葉にして意識してしまうので、結果雨が降ることを引き寄せてしまうということです。
引き寄せの法則を信じて有効活用したいなら、自分にとって良いことをイメージすべきですよね。
例えば、明日海水浴に行く予定なのに天気予報は大雨。
そんな時にビーチで両手を広げて眩しい太陽に照らされて仁王立ちする自分をイメージします。結果翌日晴れて「海水浴楽しかった！」。
こんな流れが引き寄せの法則です。
でも、そんなの「やっぱり信じられないなぁ！」と70%以上疑いながら冷やかしでイメージするくらいしか出来ないという人が殆どでしょう。
私もそうでした。ところが、土砂降り予報が晴天になるような出来事が、私に起こったんです。
引き寄せの前触れ
私は保育園で働いていますが、発表会の行事で全ての役割から外され、職員の中で1人だけ一度も子供達の演技を全く見る機会がありませんでした。
年長が0歳から3歳まで携わったクラスで、担任とメンバーに恵まれて、とても素敵に成長して最期の発表会は私も楽しみにしていました。そんな思い入れは誰にも察してもらえず、2回の子同士で見る日にも見せてもらえず「あーあ」に終わりました。
かすかな希望を持ちながら、前日言い渡されたのは入口で保護者を検温し記録する任務でした。発表会を見れないことはもちろん、保護者の名前もわからないし。。
もう、踏んだり蹴ったりで！
だんだん、もう笑うしかないとい「どうでもいいや」という心境で、すごくニュートラルな透明な気持ちにが湧きあがって、すごく心は平和でした。
ここまでは、引き寄せの法則が働いたとか、いうことはなかったのですが、その後のストーリーのために必要な、シーンだったに違いありません。
引き寄せが実現
ついに引き寄せが実現した話に入ります。朝出勤すると、２歳クラスの担任が急に具合が悪くなって休みになって保育に入るように言われました。
「えっ！ヤッター」
鳴り響く当選の鐘の音、顔から漏れ出る喜びの表情をググッ強く押し殺すべく全身に力を入れ、口角を何とか下げようと必死でした。
発表会は3歳からで、2歳以下は通常保育で、発表会は見れなかったものの、平和に1日が終わりました。
私が抜擢された外で3時間立ちっぱなしの係は幼児の担任3人が交代でやりました。
「始めから私いらないじゃないの?！」
ちょっとイラッとしましたが、やりがいこそないものの、一日平和で自律神経を無駄に乱されない一日を送ることがでたので、私のとっては花丸でした。
引き寄せの法則はその人のあり方にふさわしいものを人生から受け取るという言い方もされます。
今回の私の体験はこのニュアンスがぴったりだなと思うのです。
辛く納得の行かない出来事は、今後も私にも、誰にでも、起こりますが、悪く考えなければ、具体的に強く願わなくても、おそらく潜在意識が望むことが現実になるに違いないと確信できました。
大事なのは、誰を恨むでもなく、嫌なことに囚われず、楽しい気分でいることなんじゃないかと思うのです。
年長の発表会は2度と見れませんが、今回の発表会の体験は私の引き寄せを信じる心を爆上げしてくれました。
まとめ
未来への不安や、周囲の理不尽な扱いに苦しんでいる全ての人に伝えたいです。どんなことが起きても、決してネガティブには捉えず、ポジティブとはいかなくても、せめて平常心くらいでいて欲しいんです。そうすれば、はっきりイメージしたりしなくても、潜在意識が望んでいるこがプレゼントされる引き寄せ体験ができると知ってほしいです。
腰痛！微熱！痛み苦しみ不安に感謝！マインドフルへの近道
最近、腰をやりました。もう3回目、いわゆる“ぎっくり腰”ってやつです。
原因は今回も不明、おそらく日常的の酷使が一端にあることは間違いありませんが。
とにかく一日中気がつけば痛くて痛くて、横になると、もう本当に耐え難い。
今回この辛い体験から気づきと感謝が生まれたんです。
「えっ！ぎっくり腰に感謝ですか?！」
驚きですよね。
その心は腰痛の苦しみがマインドフルネスの深い理解に導いてくれたことです。
マインドフルネスとは？
過去や未来に揺れ動く浮き草レベルの思考を今にピン留めするマインドフルネス。漠然と生きていたら難しい意識のあり方です。
上司に罵倒された寸時の過去に何度も何度もフラッシュバック。
勉強に集中出来ない息子の日常を目の当たりにし真っ暗な未来を勝手に想像してひたすら思い悩む。
思っても、考えてもしょうがないって分かってるのに、一日に何度も何度も頭に浮かんでくる。
この思考の迷宮から解放された状態が
”今ここに意識を固定するマインドフルネス”です。
今ここに心を向けるマインドフルネスはそんなに簡単にできるもんじゃないことは、トライしたことこがある人なら知っていますね。
GAFAがこぞって社員育成のためき採用したことで、瞑想とセットで日本でも知られるようになりました。
瞑想はマインドフルになることで、今この時の体の感覚に集中することです。
呼吸瞑想と自動思考
例えば一番メジャーな呼吸瞑想なら、息を吸って吐く時の感覚を味わうことに集中します。
鼻から吸う時の空気の温度、出入りする些細な音。
腹式呼吸が出来るなら腹部が膨れるペコんとする動き。
吐く時の腕や足、頭のリラックスした感覚。
無意識になって気持ちいい状態になるのが理想です。
始めたばかりなら、一回の吸って吐くの間でもとても難しく感じるのが普通です。
すぐに色々な考えが自動的に頭に浮かんできて、行き詰まります。
ただ、本当は行き詰まるのは、ナンセンスなんです。
自動で考えが浮かぶのは、鼻から空気が入る時の鼻に生暖かい感覚を覚えるのと変わらないからです。
自動で考えが浮かんだら、それも、鼻から空気が入る時
「鼻が生暖かく感じる」とか表現するように、特別視することなく客観的に言葉にして捉えます。
例えば、昨日同僚の些細な言葉が気に障りそのことが自動で頭に浮かんできて、胃の辺りがムカっとしたら、そのままの感覚を瞬時に言葉にします。
そして瞑想中は感情に溺れることなく、すぐに手放して次の呼吸を続け、次の感覚を味わいます。
10分の呼吸瞑想をする間に何度も自動的に気持ちいい思考、悪い思考が浮かぶかもしれませんが、必ず次は思考以外の呼吸から生まれる体の感覚を挟み込み、思考に溺れないように注意を払います。
毎日やっていると、段々、自動思考が減ってリラックスした体の感覚が増えてくるはずです。
呼吸瞑想を半年以上続けた結果
私の経験だと15分の瞑想を２週間続けたくらいで大分自動思考が減ったなと思えてきて、その後は毎朝15分の呼吸瞑想を続けていて、普段の集中力と自己肯定感が増したことを実感できました。
瞑想を始めてから、日中のネガティヴな自動思考が大分減ったとは思いますが、皆無になるのはほど遠くて、特に私は嫉妬が一番苦しいものです。
自分と同じ年代、同じ仕事をしてる同僚への嫉妬が、朝から晩まで頭をよぎり振り払う。残念ながら私はまだまだ、修行が足りません。
セドナメソッドを併用
セドナメソッドという本に出会い、同時進行で瞬間瞬間感情を手放す技術を習得途上で手放すごとにスキルは上がっている、これは嘘じゃないです。
セドナメソッドとマインドフルネスとの親和性は間違いなく100%以上です。
ただ、嫉妬が中心の反芻から完全に解放されるのは難しいのが現状でした。
腰痛の痛みが反芻をストップ
何と何と腰痛、いわゆるギックリ腰のお陰で一気に生まれて初めて嫉妬の反芻から解放されたのですよ。
ぎっくり腰は初めてではないものの、とにかく毎瞬毎瞬、痛くて痛くて！
ところが、毎瞬毎瞬に気づきがあったんです。
「いてっ、つらっ」
でも、痛みが辛い期間は痛みの感覚におのずと集中できて、すっかり嫉妬の反芻から解放されました。
腰痛の痛みに
「ありがとう」
と言いたい気持ちになっていました。
腰痛が治り日常が戻り感謝なのですが、それ以上にマインドフルについて理解が深まったことがもっと、感謝で、やっぱり
「腰痛さん来てくれてありがとう」
でした。
腰痛がひどい間中、簡単に毎瞬毎瞬体の痛い感覚に集中出来ました。
つまり、今その毎瞬毎瞬に意識が集中できたんです。
意識的に毎瞬毎瞬”体の感覚（腰痛）に集中＝今に意識を置く”ことは、今回のような一日中のひどい痛みなどなければ簡単じゃないのは同じです。
でも、腰痛期間中のマインドフルな数日間は貴重な体験になりました。
”身をもって分かる”とはこのことですね。
終わりに
今回の体験はマインドフルネスを目指す、HSPなどもともとネガティヴ思考に悩む人たちに伝えたいと、書かせてもらいました。
わざと、ぎっくり腰のような辛い痛みを体験して下さいとか言いたいわけじゃないことは、分かると思います。
私の体験を痛みなく頭で追体験して、マインドフルな快適な毎日への一歩にしてもらえればと思います。
【ロード・オブ・ウォー】映画感想！（ネタバレあり）
始めのシーンが終わりのシーンに完全につながっている構成に引き込まれました。
冒頭の主人公ユーリ・オルロフ台詞
「残りの課題は…1人1丁の世界」
ラストシーン、ユーリーの人生の方向性は“武器と切り離せない”と完全に決まっていました。
この境地に達するまでに失ったものの中で一番大きかったのは何だったでしょう?
天職と言い切った職業との出会いは図らずも遭遇した近所のレストランでの小さな銃撃戦でした。
正当防衛に使われた銃弾を拾い上げひたすら見つめるユーリーはまだ自分の才能に気づいていたわけではありませんでした。ただ何か強い気づきがあったに違いありません。
その後弟ヴィタリー・オルロフ（ ジャレッド・レト）と共にニューヨークの家族経営のレストランでの日常と完全に決別します。確実に手を汚しながら武器ビジネスは雪だるま式に成功し富も膨らんで行きます。
妻エヴァが原動力
ビジネスの最初の原動力は妻になる同郷ウクライナの美人モデルエヴァ・フォンテーン（ブリジット・モイナハン）の存在でした。10歳の頃の片思いを克服するのがなり上がりへのモチベーションを支えていました。
そしてこの夢は早い段階で実現します。息子一人をもうけ家庭生活も表向きでした。ただウクライナで強盗事件に巻き込まれ銃で両親を亡くしたエヴァには自分の正体は絶対に知られてはなりませんでした。
弟ヴィタリーの本性
弟ヴィタリーは南米での取り引きをきっかけにコカイン中毒者になり兄弟の人生の明暗は完全に別れました。こうなったのは弟には兄のような才能がなかったからです。
最初から兄とは全く違うマインドを持って行動を共にしていたことが後々明らかになります。
やっと中毒から更生し再び家族経営のレストランの日常に喜びを見出そうとしていたヴィタリーを引き返せないアフリカの乾いた砂の中に誘ったのは兄でした。
警察ジャック・バレンタイン
何も知らず弟と最後のビジネス旅行に出かけた後、ニューヨークのアジトが終に突き止められます。意外な暗証番号、発見者の驚きはそれだけではありませんでした。
思いがけないミスで空港で証拠を捕まれ逮捕されるクライマックス。即座に釈放されることをユーリー自身がよくよく分かっていました。
長年証拠をつかめず敗北の追跡を続けて来た警察ジャック・バレンタイン（ イーサン・ホーク）は妻子と両親、弟、全てを失ったユーリーに、清々しく暫くの法廷から独房の往復の日々を予言します。
ところがユーリーは無敵のフリーランス、天職を奪う事は不可能であることを知ることになるのです。
ビジネスパートナー・リベリア大統領
商品と顧客を知り尽くしビジネスに繋げるユーリーの非凡なる才能は誰しもに崇められるに値するものです。ところが商品が武器であるがゆえにそれが汚れたものとみなされてしまうのです。
妻に忌み嫌われ家庭崩壊寸前さすがに才能を手放そうとしたユーリーでしたが、それを許さなかったのがリベリアの大統領アンドレイ・バプティストでした。
ユーリーのアフリカでのビジネスの成功には彼の存在は欠かせないものでした。しかし彼とのビジネスはユーリーにとって決して心地よいものではありませんでした。
特に商品の引き金を自ら引き人の命を奪うという最もやりたくないことを仕向けられたのは耐えがたいことでした。
武器を人殺しの道具として認めない乾いたマインドがユーリーの非凡なる才能の根底にあるのです。
作品は、冷戦の集結をまたいだ時代、このマインドを持ち合わせた複数のフリーランスのリアルをドラマチックにまとめたノンフィクションです。
世界平和をアブノーマルな角度から考えさせられました。
初体験の不思議な飲み物を飲み干した後に感じるような後味、
ラストシーンに入り込み「こういう生き方もありかな?」とユーリーと共に無感情に無数の弾丸の上に立っている自分の心にゾワッとしました。
